فهرست درس ها
فصل یک
قسمت 0: معرفی دوره
00:00
قسمت 1: کرانچ نیمه
01:01
قسمت 2 : شکم دوچرخه
01:01
قسمت 3: تور تو هند
01:02
قسمت 4: لگ رایز نشسته
00:50
قسمت 5: کوهنوردی معکوس
01:09
قسمت 6: هیل تاچ
00:51
قسمت 7: شکم روسی
00:52
قسمت 8: شکم کوهنوردی
00:52
قسمت 9: سلام نظامی
01:14
بازگشت به صفحه دوره
قسمت 0: معرفی دوره
هیچ پیوستی یافت نشد
بعدی
ورود
با شماره موبایل
با آدرس ایمیل
مرا به خاطر بسپار
ادامه دهید
آیا هنوز عضو نشده اید؟
اکنون ثبت نام کنید
بازنشانی رمزعبور
با شماره موبایل
با آدرس ایمیل
ادامه دهید
ثبت نام
نام
*
رمزعبور
*
ادامه دهید
قبلا عضو شده اید؟
اکنون وارد شوید
درج/ویرایش پیوند
بستن
نشانی مقصد را وارد نمایید
نشانی اینترنتی
متن پیوند
بازکردن پیوند در زبانه تازه
یا پیوند به محتوای موجود
جستجو
معیاری برای جستجو مشخص نشده است. نمایش دادن آخرین موارد.
جستجو کنید یا برای انتخاب موارد، از کلیدهای جهت بالا و پایین استفاده کنید.
لغو
