دوره آمادگی جسمانی

آمادگی جسمانی در یک تعریف ساده یعنی توانایی انجام کارهای روزمره، بدون احساس خستگی. زمانی که ما در حال انجام کارهای روزانه‌ی خودمان خسته می‌شویم یعنی آمادگی جسمانی ما پایین است. با انجام تمرینات ورزشی می‌توانیم آمادگی جسمانی خودمان رو بالاتر ببریم و بدنبال آن کیفیت زندگی خودمان را هم بهبود ببخشیم.
پس از انجام این تمرینات غافل نشید!