مقدماتی
تقویت عضلات مرکزی بدن (کُر)
امروزه تقویت عضلات مرکزی بدن (کُر) بدن اهمیت بسیار زیادی …
150,000 تومان
100,000 تومان
تقویت عضلات مرکزی بدن (کُر)
آنچه یاد خواهید گرفت
تقویت عضلات ناحیه کُر و شکم – بهبود دردهای کمر که در اثر آسیب یا مشکلات دیسک بوجود نیامده اند – افزایش استقامت کلی بدن – بهبود ساختار قامتی بدن
مقدماتی
تقویت عضلات ناحیه شکم و پهلو
تقویت عضلات شکم و پهلو (عضلات سطحی تر ناحیه کُر) …
150,000 تومان
100,000 تومان
تقویت عضلات ناحیه شکم و پهلو
آنچه یاد خواهید گرفت
تقویت عضلات ناحیه شکم و پهلو (عضلات سطحی تر)
کمک به بهبود ضعف ها و دردهای ستون مهره ها
اولین نشانهی پیشرفت در ورزش و رشد فاکتورهای آمادگی جسمانی، توانایی تحمل وزن بدن در قالب حرکات ورزشی است. این حرکات میتواند شامل شنا، بارفیکس و… باشد. دورههایی که در این دسته قرار میگیرند مناسب افرادی است که به هردلیلی دسترسی به باشگاه ندارند و یا میخواهند در منزل تمرین کنند.